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  1. リーダーシップと自己主張
  2. 自分の努力と他人の努力
  3. 学びと知識の増やし方
  4. 他人との比較
  5. 壁と壁の超え方
  6. 目標の立て方
  7. 食事とプロテイン
  8. 昨日の敵は今日の友
  9. 飴と鞭
  10. 水分摂取の重要性
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