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  1. 私の描く空手の未来
  2. 日本と外国
  3. 受け返しと組手
  4. 基本稽古と型
  5. 返事と挨拶
  6. 組手と型
  7. 審査会に向けて
  8. 唯、感謝
  9. 集合指導と個別指導
  10. 過去と現在と未来
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